وكالة تليسكوب الاخبارية
في شهر رمضان بعض المشروبات التي نتناولها بشكل شائع على الإفطار، قد لا تكون الخيار الأمثل لصحتنا.
وكشف موقع “webmd” أسوأ 3 مشروبات، يجب الحذر من تناولها عند الإفطار في شهر رمضان.
المشروبات الغازية
لا تحتوي على أي مغذيات كما أنها مليئة بالسكر والسعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب ومشكلات صحية أخرى.
مشروبات الطاقة
تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين والسكر أو المحليات، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والقلق وصعوبة النوم ومشكلات في الجهاز الهضمي.
المشروبات السكرية
تحتوي على كمية كبيرة من السكر، كما أنها تميل إلى الافتقار إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الألياف والبروتين والدهون، التي تبطئ هضم السكر وتؤخر امتصاصه في الدم.
وتتميز السوائل بمعدل تفريغ معدي أسرع من الأطعمة الصلبة، ما يعني أنها تنتقل من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة بسرعة أكبر.
هذه السرعة تجعل الجسم يمتص كميات كبيرة من السكر دفعة واحدة، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، وهذا الارتفاع المفاجئ يمكن أن يثقل كاهل الأعضاء الحيوية المسؤولة عن تنظيم مستويات السكر في الدم، مثل البنكرياس والكبد.
